Omfamna hunddagarna: En omfattande guide till att bevara hälsan i sommar

I Kina har kulturen för att bevara hälsan en lång historia som integrerar forntidens visdom och erfarenhet. Att bevara hälsan under hundens dagar är högt värderat. Det är inte bara en anpassning till säsongsvariationerna utan också en noggrann omsorg om ens hälsa. Hundarna, årets varmaste period, är indelade i tidiga hunddagar, mitten av hunddagen och sena hunddagar. I år börjar de tidiga hunddagarna den 15 juli och slutar den 24 juli; mitten av hunddagen börjar den 25 juli och slutar den 13 augusti; de sena hunddagarna börjar den 14 augusti och slutar den 23 augusti. Under denna tid kan den tryckande värmen och den höga luftfuktigheten utgöra utmaningar för vår hälsa, men med rätt strategier kan vi inte bara hålla oss bekväma utan också förbättra vårt välbefinnande.

Undvik olämpliga frukter

Vissa frukter är inte lämpliga för överdriven konsumtion under hunddagar. Till exempel är drakfrukter kalla till sin natur enligt traditionell kinesisk medicinteori. Att äta för många kan störa kroppens yin-yang-balans, särskilt för de med svag mjälte och mage. Litchi, å andra sidan, är varma till sin natur. Överätning kan leda till överdriven inre hetta, vilket orsakar symtom som halsont och munsår. Vattenmeloner, även om de är uppfriskande, innehåller mycket socker. Överdrivet intag kan orsaka blodsockersvängningar, och deras kalla natur kan också skada mjälten och magen om de konsumeras i stora mängder. Mango, känd för sina rika näringsämnen, kan också orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor, och deras tropiska natur kan bidra till inre hetta om de äts i överdrivet mycket.

Nyttiga kött

Lammkött är ett utmärkt val under hundens dagar. Det är varmt till sin natur och kan hjälpa till att öka yang-energin i kroppen, vilket överensstämmer med principen om att "ge näring åt yang på vår och sommar" inom traditionell kinesisk medicin. Det bör dock tillagas lätt, till exempel genom att göra lammsoppa med kylande örter som vit kalebass för att balansera dess värme. Kyckling är rik på högkvalitativt protein, vilket är viktigt för att upprätthålla kroppens normala fysiologiska funktioner. Det är relativt lätt att smälta och kan hjälpa till att fylla på energi som förloras på grund av svettning. Ankkött är svalt till sin natur, lämpligt för den varma sommaren. Det har effekten att ge näring åt yin och rensa värme, vilket kan hjälpa till att lindra inre värme orsakad av det varma vädret.